期末考试就要来啦，同学们是否感觉鸭梨山大呢~想要取得良好的期末考试成绩，一是需要具备扎实的基础知识，二是需要拥有良好的应试技巧。不知道大家有没有遇到过这种情况：平时学习挺认真，但是考试时总是紧张、焦虑，发挥不好。一般来说，影响考试正常发挥的原因主要有以下几个方面：
1. 遇事容易紧张、焦虑，对事情的结果有较为负面的心理预期。觉得自己考不好，形象和前途就会受影响，他人对自己就会有负面评价。
2. 对成功的期望值过高，把成败看的过于绝对，甚至无法更改。
3. 答题时间分配、答题顺序没有做合理的安排。具体表现为两种情况：第一种情况是做题过程中不忍心留下空白，花许多时间做前面的题，而后面的题没有足够的时间；第二种情况是赶时间做后面的大题，这导致前面的题没有认真思考，粗心出错。
被戳中的同学注意啦，这里有一份应试技巧待你查收~
1.平时打好学习基础，只有对所学的知识融会贯通，到考试时才会应对自如，才不会出现紧张、焦虑。在平时的学习中，尤其要注意学习效率，培养较强的时间观念。
2.根据自己的实际情况确定符合自己的考试目标，考试目标（分数）定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪。
3.根据以前的生活经验，找到最适合自己的放松的方法，例如：跑步、打篮球、听音乐等。
4.给自己积极的自我暗示，增加自己的自信心，相信自己一定行。
预祝同学们都能在期末考试中取得理想的成绩~（作者：陈梅）
